Calma mental para una profesión exigente
Calma mental para una profesión exigente
Técnicas de Mindfulness para profesionales del Derecho
Herramientas de mindfulness, relajación y gestión del estrés para el día de día de profesionales de la abogacía.
Herramientas de mindfulness, relajación y gestión del estrés para el día de día de profesionales de la abogacía.
Que la abogacía es una profesión de alto riesgo lo tenemos claro quienes la ejercemos
Largas y estresantes jornadas; elevadas cargas de trabajo; presión por cumplir plazos improrrogables; intransigencia de quienes requieren nuestros servicios; necesidad de mantener altos niveles de productividad; constante competencia, … junto al avance de las tecnologías que nos lleva a no poder desconectar ni un momento del trabajo; son caldo de cultivo para minar nuestra salud física, mental y emocional.
Pero algo está cambiando.
Son ya numerosos los Colegios Profesionales y grandes firmas que están dedicando esfuerzos a la salud física y mental de la abogacía.
Nuestra profesión nos conforma desde la mente:
El positivismo, las normas, los conceptos jurídicos, las palabras; la razón, la lógica, la estrategia. Sin mirar al cuerpo y menos aún a las emociones.
Es hora de cambiar, de superar la dualidad cuerpo-mente, de empezar a trabajar desde la integridad de nuestro ser, de conocernos mejor para poder relacionarnos mejor, de equilibrar nuestro sistema nervioso y poder disfrutar de la vida de forma más plena.
Y lo mejor de todo es que tenemos soluciones al alcance de nuestro propio cuerpo. Sólo tenemos que llevar nuestra atención a él.
La ciencia lo confirma.
La neurociencia ha venido a confirmar científicamente lo que nos viene diciendo el yoga y la meditación desde hace siglos: las prácticas habituales de respiración, meditación y ejercicio físico permiten reducir los niveles de ansiedad y estrés, ayudan a mejorar la claridad mental, la concentración y la memoria, fomentan el bienestar emocional y la empatía, combaten el insomnio y fortalecen el autoconocimiento.
Todo empieza con prestar atención a nuestra respiración y nuestro cuerpo.
La respiración como el primer anclaje de nuestra atención. Hay herramientas muy sencillas y prácticas que podemos usar en nuestra vida cotidiana: antes de entrar en sala, cuando un escrito se nos resiste, cuando la mente a cien no nos deja dormir, cuando necesitamos dejar atrás todo el estrés para disfrutar plenamente de nuestros seres queridos. Existen herramientas.
¿Quieres saber más?
Un espacio para entender, reflexionar y cuidarnos mejor
En este blog encontrarás un lugar de encuentro para profesionales del Derecho que quieren comprender mejor qué nos pasa y por qué, conocer qué dicen los estudios, la ciencia y la experiencia sobre la salud, el bienestar y el ejercicio de la abogacía.
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